Snovborda Akadēmijas vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi

Snovborda Akadēmija jau darbojas 3 gadus. Līdz šim mūsu snovborda treniņi notika tikai ziemā uz kalna, taču esam sapratuši, ka ar to nepietiek, lai bērns/pusaudzis attīstītos šajā sporta veidā.

Rūpējoties par jūsu bērna attīstību un veselību, šogad speram lielu soli uz priekšu - kopā ar Diānu Stupeli no “Vingro Sev” esam sagatavojuši snovborda treniņa programmu visa gada garumā bērnu vispārējās fiziskās sagatavotības attīstībai, iekļaujot specializētus snovborda vingrinājumus. Vispārējā fiziskā sagatavotība ir kā pamats jebkuram sporta veidam, attīsta bērna fiziskās īpašības, iemāca pamatkustības, kas ir priekšnoteikums, lai bērns labi justos, būtu vesels un varētu nodarboties ar jebkuru sporta veidu. Pirms snovborda treniņu uzsākšanas katram bērnam tiks novērtēta stāja un veikti testi, lai piemērotu treniņa programmu.

Nodarbības ir sagatavotas tā, lai katrs treniņš būtu citādāks un bērnam interesants. Svarīgi, ka fiziskā sagatavošana pirms sezonas ļaus bērniem brīvāk justies uz snovborda dēļa, vieglāk apgūt trikus un samazinās traumu iespējamību. Treniņi paredzēti arī bērniem, kas vēl ne reizi nav kāpuši uz snovborda dēļa. (Pirmās nodarbības uz kalna atsāksies ar pirmo sniegu! Šogad tās notiks uz vairākiem Latvijas kalniem.) Zemāk lasiet sīkāku informāciju par snovborda treniņa programmu.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz: snovbordaakademija@gmail.com vai zvaniet: +371 22011311

Lai pieteiktos, lūdzu zvaniet Līgai +371 22011311


snovborda akadēmijas vispārējās fiziskās attīstības treniņi
 snovborda akadēmija treniņi

Vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi

  • ar un bez prasmēm snovbordā;
  • snovbordistiem no 6 - 14 gadu vecumam 

Otrdienās, Ceturtdienās 16:00 - 17:00

  • treniņi notiek 2x nedēļā
  • laiks un vieta iespējams mainīsies, ja piedāvātais laiks daudziem nebūs piemērots

“Vingro Sev” telpās, Pulkveža Brieža ielā 39

 pasniedz: Diāna Stupele

diāna stupele snovborda akadēmija“Izbauda to, ko dara ikdienā, lieliski saprotās ar bērniem, nodarbības prot padarīt interesantas un daudzveidīgas.”

  • fiziskās sagatavotības trenera ar 7 gadu pieredzi;
  • LSPA bakalaura akadēmiskais grāds sporta zinātnē ar kvalifikāciju “Fizioterapeits”;
  • masiere;
  • lektore Sporta Izglītības aģentūrā;

Mēneša maksa: 40 Eur

  • cena paliek nemainīga neatkarīgi no tā, vai mēnesī ir 8 vai 9 nodarbības

Pieteikšanās līdz 11. septembrim

Snovborda treniņi paredzēti bērnu vispārējās fiziskās sagatavotības attīstīšanai

  • pamats jebkuram sporta veidam un labai pašsajūtai;
  • attīsta pareizu stāju;
  • pareiza pamatkustību apguve, kas ļaus apgūt speciālās kustību prasmes un iemaņas jebkurā sporta veidā;
  • veiklības - lokanības un līdzsvara, izturības, spēka izturības un eksplozīvā spēka attīstīšana;
  • fiziskā sagatavotība ļaus izvairīties no traumām uz kalna;
  • specializētie vingrinājumi snovbordā palīdzēs uz kalna justies drošāk un izpildīt sarežģītākus snovborda trikus.

Snovborda treniņu programmas apraksts: no septembra līdz maijam

  • uzsākot snovborda treniņus tiks veikti testi un novērtēta stāja*, lai saprastu esošo vispārējās fiziskās attīstības stāvokli un piemērotu treniņa programmu;
  • no septembra līdz decembrim treniņi notiks divas reizes nedēļā pa 1 stundai;
  • septembrī un oktobrī lielāks uzsvars tiks likts uz vispārējo fizisko sagatavotību, novembrī un decembrī nāks klāt specializēti vingrinājumi - pāris nodarbības notiks uz batutiem;
  • sākot ar janvāri līdz sezonas beigām treniņi iekštelpās notiks 1x nedēļā, pārējās nodarbība notiks uz kalna;
  • aprīlī un maijā (atkarībā no sezonas garuma) atsākās iekštelpu treniņi 2x nedēļā

*Stājas novērtēšana nav obligāta, tiek piedāvāta par īpašu cenu 5 eur.

14. & 15. FEB – Balansēta stāja uz dēļa

balansēta stāja uz snovborda dēļa

Nodarbību tēma:

Balansēta līdzsvarota stāja uz snovborda dēļa ir pamatu pamats pagriezienu veikšanai. Balansēta stāja ļauj uzsākt triku uz džampa vai slaida tā, lai triku izdarītu bez kritieniem.

Nodarbību laikā veiksim vingrinājumus, kas palīdz attīstīt līdzsvara sajūtu un balansētu stāju uz snovborda dēļa:

– līdzsvara vingrinājumi

– vingrinājumi ar acīm ciet

– vingrinājumi ar vienu piestiprinātu kāju pie dēļa

 

Snovborda Akadēmijas nodarbību saraksts:

Sestdien, 14. februārī:
10:30 bērni – iesācēji
13:00 bērni – ar priekšzin.
15:00 pieaugušie – iesācēji
17:30 pieaugušie – ar priekšzin.

Svētdien, 15. ferbruārī:
10:30 bērni – iesācēji
13:00 bērni – ar priekšzin.

Nodarbības vadīs: Līga Strazdiņa, Madara Grantiņa

Vairāk informācijas par nodarbībām!

Pieteikties nodarbībai!

Dēļotājs tuvplānā – Kristaps Dzenis

Rakstu sagatavoja: Madara Grantiņa

kristaps_dzenitisPar sevi un savu pieredzi stāsta Kristaps Dzenis, Boards.lv snovborda Spēka komandas braucējs. Ar Kristapu jau pavisam drīz tiksimies uz kalna, jo viņš ir šīs nedēļas nogales (07.02.2015) Snovborda Akadēmijas nodarbību viesis.

Nodarbības šajās brīvdienās notiks ierastajos laikos – gan sestdien, gan svētdien. Kristaps piedalīsies trijās no tām (sestdien plkst. 10:30, 13:00 un 17:30). Viņš parādīs lieliskus trikus uz šķēršļiem, džampiem un slaidiem, braukāsies kopā ar Snovborda Akadēmijas audzēkņiem un dalīsies savā pieredzē.

„Dēļoju jau 13 gadus, esmu divkārtējs Latvijas Snovborda čempions Rail Jam sadaļā. Šajās sacensībās galvenais uzsvars tiek likts uz dažādiem slaidiem un konkrētais triks, ar kuru izvirzījos vadībā bija Gap Cab 270 front board. Savulaik biju Rīgas Snovborda Skolas audzēknis un vēlāk tās treneris. Šobrīd filmējos projektā Handshake un pārstāvu Yeti Family kopienu. 2013. un 2014. gadā piedalījos Latvijas Snovborda čempionātā. Esmu piedalījies sacensībās ārzemēs – Austrijā, Avoriaz PBRJ (Peanut Butter And Rail Jam) finālos, kā arī mazākās sacensībās Igaunijā, Lietuvā un Francijā,” par sevi stāsta 23. gadus jaunais un progresīvais snovbordists Kristaps. Viņš ļoti kodolīgi atbild, ka lai kļūtu par Boards.lv snovborda Spēka komandas braucēju, jābūt pilnīgi iekšā snovborda scēnā ar sirdi un smadzenēm. Ir jābūt labam braukšanas līmenim un redzamai personībai.

Lai uzzinātu, ar ko braukā Latvijas profesionālā līmeņa snovbordisti, jautājām, kāds ir viņa iecienītākais inventārs. Kristaps stāsta: „Izvēlos CAPITA Horrorscope 153cm dēli, jo tas ir viens no mīkstākajiem, bet tajā pašā laikā ir pietiekami stabils, lai varētu taisīt trikus gan uz trubām ielās, gan uz Latvijas izmēra tramplīniem parkos. Izmantoju UNION stiprinājumus, kuri vienkārši ir pašlaik labākie un populārākie, un DEELUX zābakus, kas ir gana ērti un jau otro sezonu nav izbraukāti. VOLCOM zīmola apģērbs man dod siltumu, ir izturīgas, kas ir svarīgi, un man tās patīk arī no dizaina viedokļa.”

Katram sevi cienošam sportistam ir noskaņošanās veids sevis sagatavošanai un stresa mazināšanai pirms iziet uz starta. Kristaps stāsta par savām sajūtām un komentē mūzikas klausīšanos austiņās: „Agrāk mēdzu uztraukties, bet, tā kā man labāk patīk filmēties un iet ielās, tad stress pirms kāda milzīga slaida Viļņā ir lielāks, kā Latvijas Snovborda čempionātā 2007. gadā. Svarīgi būt pārliecinātam un ar labu garastāvokli. Nedrīkst nervozēt, tas nav jautri! Un es mēģinu neklausīties mūziku austiņās. Man patīk dabīgās skaņas, cilvēku čalošana, pacēlāja sišanās, sniega skaņa. Kad aiztaisa ausis, jūties kaut kā nedrošāk, ka kaut kas nav tā kā vajag. :)” „Man patīk braukt ātri un improvizēt trikus pa ceļam. Boardslide ir mans mīļākais triks. To var taisīt jebkur un tam ir daudz veidu kā ar to spēlēties, dažādas variācijas. Bet protams ir triki, kurus redzi video sadaļās un tad par tiem domā, iztēlojies un, kad esi saņēmies, mēģini kamēr sanāk, tā kā jūti, ka ir pareizi,” stāsta Kristaps par ierasto treniņu procesu un mīļākā trika daudzveidīgo dabu.

Pirms kļūt par kādas grupas braucēju, jākļūst pašam par sevi apzinoties savu personību. To, cik nopietni pieiet savam hobijam – sportam, izvēlas katrs pats. Skaidri redzams, ka vairāk par hobiju, tas ir darbs ar prātu un dēli, mīlot savu aizraušanos!

 

31. JAN & 1. FEB – Ollie, Frontside180, Tailpress

SA_ML_new

Nodarbību saraksts:

Sestdien, 31. janvārī:
10:30 bērni – iesācēji (pendele, pagriezieni, ollie)
13:00 bērni – ar priekšzin. (tailpress, nosepress, frontside 180)
15:00 pieaugušie – iesācēji (pendele, pagriezieni, ollie)
17:30 pieaugušie – ar priekšzin. (ollie, nollie, tailpress, nosepress)

Svētdien, 1. ferbruārī:
10:30 bērni – iesācēji (pendele, pagriezieni, ollie)
13:00 bērni – ar priekšzin. (ollie, nollie, tailpress, nosepress, frontside 180)

Nodarbības vadīs: Līga Strazdiņa

Vairāk informācijas par nodarbībām!

Pieteikties nodarbībai!

Jaunums – Grupu Nodarbības Pieaugušajiem!

 

snovborda_akademija_individuala_nodarbiba

Pēc jūsu lūguma, šajā sezonā esam izveidojuši nodarbības pieaugušajiem – jo kopā taču mācīties ir jautrāk 🙂 Nodarbības notiks Žagarkalnā, divos līmeņos:

Iesācēji: Sestdienās, 15:00 – 17:00
Ar priekšzināšanām : Sestdienās, 17:00 – 19:00

Iesācēju nodarbībās apgūsim pamatzināšanas, braukšanu ar pacēlāju, šļūkšanu no kalna un pirmos pagriezienus. Nodarbībās ar priekšzināšanām padziļināti apgūsim pareizu braukšanas tehniku, dažāda veida pagriezienus. Skatoties pēc jūsu vēlmēm, mācīsimies freestyle trikus.

Nodarbības norisināsies brīvā, jautrā gaisotnē ar interesantiem uzdevumiem un vingrinājumiem. Nodarbībās apgūtie elementi tiks analizēti ar video palīdzību, lai palīdzētu jums ātrāk attīstīt savas prasmes.

Cena par nodarbību 15 Eur (Cenā nav iekļauta maksa par pacēlāju un inventāra īre)

Papildus jautājumus uzdod, rakstot: snovborda.akademija@gmail.com

Piesakies, aizpildot kontaktformu!

Tiekamies Žagarkalnā!